YIN POL DES LEBENS
ZENTRIPETALE KRAFT
NACH INNEN ZUM ZENTRUM GERICHTET

YIN YOGA

YANG POL DES LEBENS
ZENTRIFUGALE KRAFT
VOM ZENTRUM NACH AUSSEN GERICHTET

PRANA FLOW

YIN YOGA ist ein stiller & ruhiger Yoga Stil, der für fast alle SchülerInnen geeignet ist. Wir üben größtenteils in sitzenden Haltungen, die über einen längeren Zeitraum durchgeführt werden - im Durchschnitt 5 Minuten oder mehr pro Pose.

Alle YIN YOGA Klassen bieten Dir ausreichend Ruhe & Erholung, umfassendere Zusammenhänge Deines Lebens wahrzunehmen und nachhaltig zu beeinflussen. Durch die meditative Verbindung von Atem und Achtsamkeit in dehnenden Yoga Haltungen erweiterst Du nicht nur Deine körperliche Flexibilität, sondern lernst auch Dir Deine Gedankenmuster bewusst zu machen & konstruktiv zu verändern.

YIN YOGA – das nicht NICHT restorative Yoga ist - beinhaltet die gleichen Ziele wie jede andere Art des Yogas; jedoch lenkt sie die Stimulation, die während der Übungen auf den Körper einwirkt, tiefer als nur in die oberflächlichen Muskel Gewebe (das wir als Yang Gewebe klassifizieren). YIN YOGA stimuliert die Faszien (das Bindegewebe): Bänder, Knochen und Gelenke welche in einer mehr aktiven (Yang) Form des Yogas weniger trainiert werden. Anfangs wird dieser Yoga Stil oft als sehr passiv oder sanft wahrgenommen, doch eine YIN YOGA Klasse wird (und wirkt) durch die längere Haltezeiten der Posen herausfordernd. Nachdem Du YIN YOGA kennengelernt hast, spürst Du, dass dynamischen Yoga Stile nur die Hälfte deiner Yoga Praxis ausmachen.

MEHR YIN YOGA
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YIN YOGA is a slow-paced style of yoga which is suitable for almost all levels of students. It contains mostly seated poses or asanas that are held for longer periods of time—five minutes or longer per pose is typical.

All YIN YOGA classes offer abundant relaxation & quiet time for you to become aware of deeper connections of your life and how to effectively influence them. By the ruminant connection of breath and mindfulness in stretching yoga poses you not only work on your physical flexibility but furthermore learn to become aware of your own thought patterns and how to constructively change them.

YIN YOGA – which is NOT restorative Yoga - has the same goals and objectives as any other school of yoga; however, it directs the stimulation normally created in the asana portion of the practice deeper than the superficial or muscular tissues (which we are calling the yang tissues). YIN YOGA targets the connective tissues, such as the ligaments, bones, and even the joints of the body that normally are not exercised very much in a more active style of asana practice. While initially this style of yoga can seem quite passive, or soft, a YIN YOGA practice can be quite challenging due to the long duration of the poses. After you have experienced practicing YIN YOGA, even if just once, you will realise that you have been doing only half of the asana practice.

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PRANA FLOW

VINYASA FLOW

In allen VINYASA FLOW Yoga Klassen kannst Du Deinen Körper aktiv mit neuer Energie versorgen, kräftigen & dehnen und an Deiner Haltung und Ausrichtung arbeiten.

PRANA FLOW® ist eine energetische, rhythmische und kreative Form einer VINYASA FLOW Klasse die Körper & Geist in Harmonie mit der Atmung auf fortgeschrittene Yoga Haltungen vorbereitet, indem bewusst platzierte Vorstufen der Haltungen gesetzt werden (“vinyasa”). SchülerInnen werden ermächtigt, prana - die universelle Quelle von Atmung, Lebensenergie und bewusster Intelligenz - als den lenkenden Ursprung einer Yogapraxis und vitalem Leben zu erfahren.

DEN FLUSS VERKÖRPERN:
PRANA: Leben ist Energie & Atem, atme tief ein
VINYASA: Leben ist ein Kreislauf von Wellen, lerne zu surfenl
YOGA: Leben ist ein vereintes Feld, entspann Dich in die Einheit
PARINAMA: Leben ist Veränderung, sei offen
SPANDA: Leben ist vibrierendes Bewusstsein, erwache
SHAKTI: Leben ist kreative Energie, feiere Deine Essenz
UNMESA: Leben zieht sich zusammen, hab keine Angst
NIMESA: Leben dehnt sich aus, verwandle Begrenzungen
TALA: Leben ist Rhythmus, finde Deinen
PRASARA: Leben ist Fluss, schwimm mit der Welle
RASA: Leben ist gehaltvoll, geniess jeden Moment
PREMA: Leben ist unendliche Liebe, spreng den Damm, schwimme
SUKHA: Leben ist innewohnende Freude, verkörpere sie
SANGHA: Leben ist Gemeinschaft, nimm voll daran teil
MANDALA: Leben ist Ganzheit, sei und sehe 360 Grad
BINDU: Leben kommt von und kehrt zurück zu einem bewussten Samen, verneig Dich vor der Quelle
NATARAJ: Leben ist ein ewiger Tanz, om namah shivaya

All VINYASA FLOW yoga classes provide you with the opportunity to actively flood your body with fresh energy, strengthen & stretching it and consciously work on your posture and overall attitude and alignment.

PRANA FLOW® is an energetic, rhythmic and creative form of VINYASA FLOW class that safely prepares the body and mind in alignment with the breath for more advanced postures by intelligent, intentional placement (“vinyasa”) of certain “kramas” (or stages) of postures. Students of all levels are empowered to experience prana - the universal source of breath, life-energy and conscious intelligence - as the navigating source of yoga practice and vital living.

EMBODYING THE FLOW:
PRANA: life is energy and breath, inhale fully
VINYASA: life is cycles of waves, learn to surf
YOGA: life is a unified field, relax into oneness
PARINAMA: life is change, be open
SPANDA: life is vibrating consciousness, awaken
SHAKTI: life is creative energy, celebrate your essence
UNMESA: life contracts, have no fear
NIMESA: life expands, transform limitations
TALA: life is rhythm, find your pulse
PRASARA: life is flow, ride the wave
RASA: life is full of juice, savor each moment
PREMA: life is infinite love, burst the dam, swim
SUKHA: life is inherent happiness, embody joy
SANGHA: life is community, participate fully
MANDALA: life is wholeness, be and see 360 degrees
BINDU: life returns and emerges from the conscious seed, bow to the source
NATARAJ: life is an eternal dance, om namah shivaya

MEHR VINYASA FLOW
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Sadie Nardini nennt CORE STRENGTH VINYASA YOGA eine alle Yogastile umfassende “Perspektive”: im Laufe ihres eigenen Trainings und Weiterbildungen begegnete sie immer wieder einem Mangel von Verstehen oder Fokus der Wichtigkeit einer starken Mitte in Yoga Posen auf allen Ebenen.

CORE STRENGTH VINYASA YOGA konzentriert sich auf den Aufbau eines optimalen Fundamentes (“verwurzeln”) in jeder Yoga Pose, auf ein von “der Erde nach oben” wachsen. Was immer entsteht, findet den Weg in die Mitte - dem "core" -  der Ort an dem Transformation entsteht. Daraus fliesst der entstandene, kraftvolle Ausdruck nach Aussen in die Welt, was Dir erlaubt, ganz “Du” zu sein - in Harmonie mit Deiner Energie, Deinem Atem und Deiner Wesensart.

MEHR CORE IN MEINEM
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Sadie Nardini prefer to call CORE STRENGTH VINYASA YOGA a “perspective” on all yoga, rather than just its own style. She created it after years of training and study where she was seeing a lack of either understanding or focus on the core of our yoga poses on all levels: physical, mental, emotional, spiritual and energetic.

CORE STRENGTH VINYASA YOGA focuses on creating an optimal foundation ("rooting") in each and every asana, building your poses "from the ground up". Whatever emerges from this is drawn into your center, your "core" -  the place where creation and transmutation happen. From this place, expression "out into the world" is a natural given and will enable you to be you, as you - in alignment with your energy, breath and being.

MORE CORE IN MY
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YIN POLE OF EXISTENCE
CENTRIPEDAL FORCE
MOVING INWARDS, TOWARDS CENTER

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YANG POLE OF EXISTENCE
CENTRIFUGAL FORCE
MOVING OUTWARDS, FROM CENTER

PRANA FLOW

Das Kopieren von Inhalten und Ausgeben als eigene Arbeit ist unglücklicherweise eine Realität in der heutigen Zeit. Es ist meine Hoffnung, daß alle Besucher meiner Webseite meine harte Arbeit und jahrzehntelange Berufserfahrung die ich in die Erstellung meiner Beiträge einfliessen lasse wertschätzen, ohne die Notwenigkeit zu verspüren, Inhalte zu kopieren und für eigene Zwecke weiterzuverwenden. Danke!